yOGA STÄRKT DEN kÖRPER, um sich in Meditation zu üben
Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga nach den Lehren von Swami Sivananda.
Ziel der alten indischen Yogalehren ist, den Körper durch Yoga-Übungen - sogenannte Asanas - zu stärken, mit Atemübungen den Geist zu klären sowie den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und die Lungen zu kräftigen, um sich letztendlich gestärkt in der Meditation zu üben.
Wissenschaftliche Studien belegen schon seit vielen Jahren, dass durch Meditation die Sinne geschärft werden, das Gehirn in ruhigeren Bahnen läuft und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit eintritt.
Jede Yoga-Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, wir praktizieren verschieden Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Sonnen- und Mondgruß und zum Abschluss eine Endentspannung (Savasana).